Os 12 Melhores Aplicativos para Relaxar (Gratuitos e Atualizados)

Relaxar nem sempre é uma tarefa fácil. Sabemos muito bem que em certos momentos tirar alguns minutos só para nós é extremamente necessário, seja para esquecer os problemas por alguns instantes, ou somente para recuperar as energias e continuar a rotina.

Por mais que você ache que a tecnologia e o relaxamento são contrários um ao outro (especialmente se você trabalha nessa área), podemos afirmar que ela pode sim ser de grande ajuda nesse momento, e que basta você analisar com calma para ver que algumas boas dicas anti-estresse e de relaxamento podem estar facilmente ao alcance das suas mãos na forma de simples aplicativo. Confira abaixo alguns deles e aproveite! 😉

Apps para relaxar (paciência, calma, antiestresse)

1- Cíngulo

App Cíngulo

Botão Google PlayBotão App Store

O aplicativo Cíngulo é uma mistura de relaxamento, antiestresse e autoconhecimento. O app traz desde terapias guiadas para você conhecer o seu nível de ansiedade e autoestima, até técnicas com áudio e vídeo para controle de crises emocionais e momentos intensos de ansiedade. 

Com um visual simples e um layout autoexplicativo o app Cíngulo é perfeito para quem procura relaxar e se livrar da depressão. Você ficará em paz consigo mesmo sem precisar sair de casa, tudo diretamente no celular! 

É simples e motivador para a sua rotina, a companhia ideal para preparar você para uma nova visão de mundo. 

Os principais destaques do aplicativo de relaxamento e autoconhecimento Cíngulo são: 

  • Terapia guiada para autoestima, ansiedade e ânimo
  • Teste de personalidade
  • Descoberta de seus pontos fortes e fracos
  • Sessões com técnicas específicas de relaxamento
  • Sessões com áudio e vídeo
  • Diário emocional (anote tudo no próprio app)
  • Autoavaliação
  • Técnicas SOS (para crises repentinas)

O aplicativo para relaxamento (antiestresse e ansiedade) Cíngulo é um dos mais bem avaliados do Google Play e da App Store. Seu desempenho é comprovado pelo grande número de avaliações positivas, além é claro, de ser compatível com ambas as plataformas: Android e iOS.

Cíngulo é gratuito e em português, basta baixar e aproveitar 🙂  

2- Músicas de Meditação

App Música de Meditação

Botão Google Play

O aplicativo de relaxamento “Músicas de Meditação” é como o próprio nome sugere, um app de músicas desenvolvidos especialmente para meditar, relaxar e se livrar dos momentos mais difíceis de estresse e ansiedade. 

Sua interface é uma das mais simplificadas da nossa lista. É totalmente em portugûes e possui pouquíssimos passos para que você utilize de forma rápida e sem complicações. 

Ouça até 12 melodias super agradáveis e ideais para relaxar, meditar ou dormir. 

Acompanhado de visuais incríveis durante cada som você pode viajar para um outro plano, curtindo um momento totalmente seu e sem nada e ninguém para te atrapalhar. 

Bastante intuitivo, o aplicativo “Músicas de Meditação” oferece um timer para que você programe as suas meditações ou desligue o player ao adormecer. O “gongo” integrado junto ao timer dá um pré-aviso de que o timer está para ativar, nesse momento, se você achar que ainda não foi o suficiente, pode reprogramar o tempo e continuar imerso na sua meditação mais profunda. 

Veja alguns destaques do app Músicas de Meditação:

  • Melodias relaxantes
  • Timer e gongo para avisos
  • Sons personalizado e ajustáveis
  • Alivia o estresse e ansiedade
  • Ótimo para meditação ou yoga
  • Imagens de fundo para quem curte ficar observando o celular
  • Instalado no cartão SD (menos espaço interno no seu aparelho)

O aplicativo Músicas de Meditação é em português e compatível com a plataforma Android.

3- Querida Ansiedade

App Querida Ansiedade
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O aplicativo “Querida Ansiedade” foi desenvolvido detalhe a detalhe para que você se acalme e consiga de alguma forma se livrar deste mal que atinge você e tantas outras pessoas. 

A ansiedade é um dos principais causadores de estresse excessivo, irritabilidade, falta de atenção, perda ou ganho de peso, desânimo e vários outros sintomas bastante comuns e difíceis de lidar.

O Querida Ansiedade explica para você o passo a passo de como o app funciona (dentro do próprio app), o que você irá encontrar ao baixá-lo e o que deverá fazer para conseguir controlar a ansiedade e relaxar da forma mais tranquila possível, como você sempre quis. 

Um dos principais diferenciais deste aplicativo para relaxar é a sua “franqueza” de informações, por assim dizer”, além dos pontos em comum que ele apresenta com o seu problema. 

Já nos primeiros passos você pode notar que o app menciona sem rodeios que a ansiedade não será curada utilizando o app, ele será apenas um auxiliador tecnológico desenvolvido para ajudar você a controlar os picos e as crises mais intensas de ansiedade.

As avaliações do aplicativo mostram por si só que ele é uma ótima companhia diária e por mais que ele não possa curar a sua ansiedade (se é que ela tem cura mesmo), poderá de um jeito ou de outro fazer com que você tenha uma nova visão sobre o problema, utilizando ferramentas simples e fáceis para se controlar dia após dia. 😉

Destaques do aplicativo Querida Ansiedade

  • Explicativo de como usar o app
  • Dá conselhos sobre profissionais que podem te ajudar
  • Indicações de anotação
  • Perguntas e respostas
  • Exercícios práticos
  • Terapia à distância
  • Informação
  • Vídeos
  • E-book sobre ansiedade
  • Opção emergencial “preciso me acalmar agora!” 
  • Meditação
  • Frases positivas

O app Querida Ansiedade está disponível para as plataformas Android e iOS. Está em português e com um layout simples e atualizado, indicado para todos os usuários. 

4- Ruído Branco

App Ruído Branco

Botão Google Play

Ruído Branco é um dos aplicativos mais comuns da nossa lista quando falamos em técnicas de relaxamento. Ele possui milhares de avaliações positivas e é um dos apps mais baixados desse segmento.

Ele oferece nada mais, nada menos do que o próprio nome sugere, “ruídos”, porém de forma suave e com sons bastante agradáveis para o seu dia a dia. 

Ele permite também que você crie os próprios sons com base na lista oferecida pelo app, basta selecionar, fazer a sua combinação e curtir o som de sua preferência no momento que desejar.

Veja algumas das opções de sons disponíveis no aplicativo de relaxamento Ruído Branco:

  • Chuva ou Chuva na janela
  • Trovões
  • Carros ou trens
  • Vento
  • Floresta
  • Riachos
  • Fogo
  • Oceanos
  • Folhas
  • Café
  • Ventilador
  • muito mais…

O temporizador integrado permite que você defina por quanto tempo que escutar o som e de que forma ele será útil: para dormir, para meditar, para passar o tempo ou simplesmente para relaxar. 

O app Ruído Branco é em português e está disponível para a plataforma Android. 

Se você quiser um modelo semelhante para iOS, basta digitar “ruído branco” na busca pelos aplicativos, você encontrará versões semelhantes e com funções parecidas. 

5- Antiestresse – Brinquedos para Relaxar

App Antiestresse

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O Antiestresse – Brinquedos para Relaxar é um dos apps mais divertidos da nossa lista. Ele é literalmente uma opção para que você brinque e se divirta como uma forma de aliviar o estresse e ansiedade. 

Seu layout é simples e indicado para qualquer usuário. Não tem segredo na sua utilização, basta dar o play nos games e passar o tempo que você precisar até se sentir relaxado e longe o suficiente do estresse e da ansiedade. 

Veja os destaques do aplicativo para relaxar “Antiestresse – Brinquedos para Relaxar”

  • Brinque com caixas de madeira
  • Desenhe com giz
  • Passe o dedo na água
  • Sinta os efeitos vibratórios
  • Limpe janelas sujas
  • Divirta-se com algo totalmente simples e desestressante

São mais de 50 jogos disponíveis para você passar o tempo e relaxar. O Antiestresse – Brinquedos para Relaxar está disponível para as plataforma Android e iOS. 

6- Meditopia: Meditação e ansiedade

App Meditopia

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O aplicativo Meditopia é um dos mais completo da nossa lista. Ele tem mais de 250 meditações, com opções de áudio em português e inglês, todos com excelente qualidade de som. 

Com este aplicativo de meditação você aproveita o máximo para ter um bom relaxamento diário e se livrar do estresse e da ansiedade causas pela rotina dos seus dias. O layout é claro e intuitivo e muito fácil de manusear. É bem ilustrado e oferece além de um áudio de primeira, um ótimo recurso visual para você aproveitar diariamente. 

Alguns dos destaques do app para relaxar Meditopia são:

Programas:

  • Aceitação
  • Liberação do estresse
  • Gratidão
  • Autoconfiança
  • Durma bem
  • Consciência corporal
  • e mais…

Meditações:

  • Bom dia
  • Caminhada
  • Solidão
  • Pós trabalho
  • Tensão
  • Pausa
  • Sono
  • e mais…

Como dissemos anteriormente, ele é bem completo, oferece tanto programas diários, quanto meditações para momento e situações específicas. O app é em português (ou inglês se você preferir) e está disponível para as plataformas Android e iOS.

7- Yoga para Iniciantes

App Yoga para Iniciantes

Botão Google Play

O aplicativo Yoga para Iniciantes é o ideal para os que gostam de uma imagem mais realista, com exercícios próximos ao que costumamos ver em um vídeo aula, por exemplo. 

Com instruções passo a passo e vídeo em HD é como se você estivesse em uma aula ao vivo, com um professor à sua frente. Os movimentos são perfeitos e a visibilidade é ideal para captar cada detalhe. 

O app é focado especialmente naqueles que estão iniciando, oferecendo movimentos fáceis de serem feitos e um acompanhamento calmo e tranquilo, ideal para além de se exercitar corretamente, alcançar a calma e o relaxamento que você tanto procura. 

A Yoga é um dos exercícios mais indicados quando falamos em estresse elevado e distúrbios de depressão e ansiedade. Ela relaxa, tonifica o seu corpo e mantém uma concentração maior para a sua rotina, ensinado a ter foco, disciplina e bom desempenho físico e mental para qualquer situação.

Veja os destaques do aplicativo Yoga para Iniciantes

  • Músicas que acompanham o seu movimento
  • Focado em iniciantes (exercícios leves e completos)
  • Imagem em HD
  • Vídeos realistas (com pessoas reais)
  • Três práticas de Yoga iniciante
  • Práticas de respiração e postura
  • Você pode fazer em casa mesmo

O app Yoga para Iniciantes é em português e está disponível para a plataforma Android.

8- Headspace

App Headspace

Botão Google PlayBotão App Store

O aplicativo Headspace é um dos mais baixados e bem avaliados entre todos da lista. Quando em falamos em um bom aplicativo para meditar e se livrar da ansiedade o Headspace com certeza é uma boa opção. 

Sua interface é intuitiva e oferece uma centena de opções para você escolher e apreciar ao longo de todo o dia.

O Headspace é em inglês. Normalmente isso não chega a ser um impedimento, mas se o idioma não for muito a sua praia, infelizmente o app não deve lhe satisfazer por completo. De todo modo, já adiantamos que o seu layout é ilustrado e bastante auto explicativo, o que garante uma boa utilização mesmo para aqueles que não entendem nada de inglês.

Destaques do aplicativo para meditação e relaxamento Headspace

  • Ensina a respirar, meditar e viver de modo consciente
  • Ajuda a ter foco
  • Ajuda a controlar o estresse e ansiedade
  • Meditação guiada
  • Notificações push personalizadas para te ajudar a lembrar
  • Acompanhamento de progresso
  • Pacotes exclusivos para meditação, autoestima e mais
  • Headspace Kids
  • Headspace Singles 

O aplicativo Headspace está disponível para as plataformas Android e iOS

9- Exercícios de alongamento – Torne-se mais flexível

App Exercícios de Alongamento

Botão Google Play

Mais uma opção de aplicativo voltada para o alongamento e o exercício como forma de relaxar e conseguir a paz diária que você tanto precisa. 

O app Exercícios de alongamento – Torne-se mais flexível foi desenvolvido detalhe a detalhe para que você tenha mais desempenho diário, mais vontade de fazer suas atividades rotineiras e principalmente mais foco e determinação para enfrentar qualquer situação adversa.

Saiba que o exercício, especialmente a Yoga e o alongamento, são práticas altamente indicadas para relaxar, isso porque, o seu corpo libera substâncias específicas durante a prática de qualquer exercício, fazendo com que você relaxa mais, tenha menos contração muscular (que gera tensões) e consiga se concentrar ao invés de desfocar sua atenção naquilo que te faz mal. 

Destaques dos aplicativo de alongamento e relaxamento “Exercício de Alongamento”

  • Auxilia a evitar lesões
  • Alivia dores de tensões nervosas
  • Aumenta sua flexibilidade e garante mais qualidade de vida
  • Promove foco e atenção
  • Te distrai dos momentos ruins do dia
  • Relaxa e é prazeroso ao mesmo tempo
  • Possui treinadores de voz com animação
  • Possibilita criar sua própria rotina
  • Possui gráficos de acompanhamento
  • Lembretes de treino 
  • Muito mais

O app Exercícios de Alongamento é totalmente em português e está disponível para a plataforma Android.

10- Sons para Dormir

App Sons para Dormir

Botão Google Play

O Sons para Dormir é um app voltado especialmente para o seu momento noturno. Já listamos nessa matéria, lá no comecinho, algumas opções de aplicativos com música como tema para relaxamento e anti estresse. Mas para esta opção o app oferece especialmente uma versão para um dos momentos mais importantes do seu dia, a hora de dormir!

Sem uma boa noite de sono, você tende a ficar muito mais irritado, desconcentrado e frustrado ao longo do dia. Dormir bem e as horas suficientes para que o seu corpo se recupere é fundamental. Você se desliga, se desfoca de qualquer problema e consegue relaxar nem que seja pelo período em que estiver dormindo.

A música relaxante pode ser um grande auxiliador para esta prática de relaxamento e qualidade de sono, por este motivo, indicamos o App “Sons para Dormir” como opção antiestresse e anti ansiedade.

Confira os destaques do aplicativo “Sons para Dormir”

  • Sons suaves e com qualidade de áudio
  • Auxílio contra ronco
  • Layout simplificado, fácil de usar
  • Temporizador integrado
  • Imagens de fundo caso você goste de ficar olhando
  • Instalação no cartão micro SD
  • Funciona offline
  • Diversos sons integrados (chuva, praia, noite, passeio e muito mais)

O aplicativo Sons para Dormir é em português e está disponível para a plataforma Android.

11- Prana Breath: Acalmar e meditar

App Prana Breath

Botão Google Play

O app Prana Breath é um dos mais indicados quando falamos em meditação pesada e com foco total para a técnica. Ele oferece diversos conteúdos preparados para que você acompanhe detalhe a detalhe a sua evolução e as suas necessidades quanto a meditação.

O layout é bastante claro e contém opções suficientes para que você realmente não sinta falta de nenhuma informação. O app oferece desde gráficos de acompanhamento, até contadores para respiração, progressos, lembretes e muito mais. 

Uma ótima companhia para quem quer manter uma rotina de meditações e chegar ao auge da sua calma, relaxamento e concentração. Aprenda a relaxar a se autoconhecer com o aplicativo para meditação Prana Breath.

Conheças os destaques do app Prana Breath.

  • Melhora a sua atenção e concentração nas tarefas
  • Melhora o sono
  • Desenvolve melhor o seu controle emocional
  • Sem publicidade no aplicativo
  • Otimizado para economizar bateria
  • Crie seus próprios padrões
  • Treino anti-apetite: ajuda a não exagerar na alimentação
  • Função “substituto do cigarro”: ajuda a parar de fumar
  • Gráficos integrados
  • Métodos de respiração
  • Lembretes
  • Testes de saúde
  • Sons exclusivos 
  • Muito mais

O aplicativo Prana Breath é em português e está disponível para a plataforma Android.

12- Controle e Monitor: Ansiedade, humor e autoestima

App Controle e Monitor

Botão Google Play

O aplicativo Controle e Monitor é a sua melhor companhia para se controlar e se manter sempre bem consigo mesmo e com os seus problemas diários. Estresse, ansiedade, depressão, raiva e descontrole podem ser mais facilmente absorvidos por você e controlados de uma forma fácil utilizando o app Controle e Monitor. 

Ele não deixa que você se perca nos seus picos seus raiva ou exaltações nervosas. Basta acessá-lo e recorrer às opções oferecidas. O layout simples, fácil de mexer é totalmente em português.

Veja alguns destaques do aplicativo para relaxamento e controle “Controle e Monitor”

  • Desafios do bem: Desafios diários feitos para melhorar o seu humor e estado de espírito
  • Exercícios focados na respiração e calma
  • Fidget Spinner: Brinquedo giratório incluso para acalmar e manter você longe da ansiedade
  • Registro diário de humor
  • Histórico de Humor
  • Teste para nível de ansiedade
  • Descoberta das atividades que te fazem bem

O aplicativo Controle e Monitor: Ansiedade, humor e autoestima é em português e está disponível para a plataforma Android. 

Tem mais sugestões de apps indicados para relaxar? Quer compartilhar conosco? Basta deixar a sua opinião logo abaixo nos comentários, ficaremos muito felizes em saber que você pode ajudar outras pessoas que sofrem dos mesmos problemas. 😉 

Autor: Tópico Livre

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